本人想買個啞鈴桿用來健身，求推薦重量？

健身器材的選擇與你的體重?zé)o關(guān)，與你的肌肉力量有關(guān)，應(yīng)該選擇可以調(diào)節(jié)重量的，最大重量為自己所能舉起重量極限的啞鈴。

健身房啞鈴10kg是單個還是一對？

回答是健身房啞鈴10kg多數(shù)都是一對的?，F(xiàn)在我國城市健身房已經(jīng)非常普及了，到健身房鍛煉的人員也越來越多，特別是進(jìn)行力量練習(xí)的人員，在健身房都會用啞鈴，杠鈴等力量的鍛煉器材，做為10公斤的啞鈴，在健身房不算太重，一般都是一對的，單個的也有。

請問啞鈴多少一個（女用的），還有50kg的女孩適用幾公斤的啞鈴？

女孩一般5-8Kg左右吧，練啞鈴不在于重量的多少，而是看你練得個數(shù)的多少。

你用15Kg，20Kg的來個一兩個還不如5Kg的來個20，30個的效果好呢。所以我認(rèn)為女孩子還是用小一點比較好！

一般健身房啞鈴的單位是多少？我那里的健身房啞鈴上面只有數(shù)字沒有寫LB和kg？

公斤或者磅。啞鈴是健身房最為常見的一個器械。利用啞鈴可以鍛煉到我們?nèi)砑∪猓瑔♀徠桨迮P推可以練習(xí)到胸大肌的上胸、中胸和下胸。啞鈴平板飛鳥可以鍛煉到胸中縫。啞鈴坐姿推肩可以練習(xí)到肩前束，啞鈴側(cè)平舉可以鍛煉到肩中束，俯身啞鈴飛鳥可以鍛煉到肩后束肌肉。

推薦幾雙好的健身手套？還有握力帶？

我現(xiàn)在用的是美國Schiek 健身/健美手套，手感很好，質(zhì)量也不錯，但是透氣性一般吧，手掌部位很舒服，握大重量的啞鈴也沒有不適的。推薦。

在家健身運動選擇1.5米的杠鈴桿好還是1……-60KG,有啞鈴桿？

1.5還是1.8還是你自己躺下去試啊，一般來說我感覺大點的好。

如果放不下就只能1.5了。其實趨避不是很大，還是要自己用起來合適，放到家里也合適的就行

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