1，傳統(tǒng)瑜伽

傳統(tǒng)瑜珈指的是實(shí)行帕坦加利瑜珈經(jīng)的指導(dǎo)。以印度人遵從上師的傳統(tǒng)緣故，后代瑜珈分為許多的派別，各自產(chǎn)生差異。

2，哈達(dá)瑜伽

HathaYoga。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教

派，古老的哈達(dá)瑜珈士的特征是穿耳環(huán)、禁欲，實(shí)行斷食、閉氣、長時(shí)間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進(jìn)行膀胱肛門清洗等等也是哈達(dá)瑜珈士常作的鍛煉。

古老哈達(dá)瑜珈士追求人體極度的表現(xiàn)，有時(shí)會進(jìn)行將身體縮擠在小箱子埋入地下數(shù)天的表演，以證明人體的潛能被開發(fā)。1950年代，尚有香港的專欄作家在報(bào)章撰寫專欄教授如何自行透過哈達(dá)瑜伽來作自我潔凈?，F(xiàn)代已少有人如此進(jìn)行哈達(dá)瑜珈的鍛煉。

現(xiàn)代的哈達(dá)瑜珈被統(tǒng)括為體位法的練習(xí)，所以所有強(qiáng)調(diào)體位法身體鍛煉的派別都可以歸納到哈達(dá)瑜珈里。

3，勝王瑜伽

即RajaYoga。勝王瑜珈來自帕坦加利瑜珈經(jīng)介紹的八步功法，強(qiáng)調(diào)不追求極端、身心并行的鍛煉，尤其著重靜坐與冥想的鍛煉，以達(dá)到天人合一的三摩地為目標(biāo)。目前印度有些寺院團(tuán)體仍以勝王瑜珈為標(biāo)榜。

4，智慧瑜伽

JnanaYoga。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜珈。

5，至善瑜伽

BhaktiYoga。追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度以及積極行善來達(dá)成。

6，音瑜伽

MantraYoga。瑜珈的眾多修練方法之一，許多瑜珈派別都采用，各自的差別為宗教歌唱、咒語念誦、秘密咒語念誦等等。唱誦時(shí)講求心氣合一、專注、信心，長時(shí)間的唱誦時(shí)常容易引發(fā)念者的宗教經(jīng)驗(yàn)，效果強(qiáng)烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。

7，密宗瑜伽

TantraYoga。千年師徒的秘密傳承，著重于開發(fā)生命能量，超越凡人境界的修練。密宗瑜珈的特色為復(fù)雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質(zhì)的練法、利用尸體的修練法、太陽能修練法等等。

8，現(xiàn)代瑜伽

根據(jù)現(xiàn)代人的身心健康需求產(chǎn)生許多瑜珈種類，有的派別強(qiáng)調(diào)獨(dú)特的鍛煉法，有的強(qiáng)調(diào)效果，有的強(qiáng)調(diào)對象，有的則以宗師為名。

9，高溫瑜伽

BikramYoga。強(qiáng)調(diào)在溫度高達(dá)攝氏四十度上下的教室里練習(xí)體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產(chǎn)生嘔吐虛脫等癥狀。因?yàn)锽ikramYoga有專利問題，高溫瑜珈練法有的稱為HotYoga（熱瑜珈）以規(guī)避，名稱不同內(nèi)容一樣，但是業(yè)者會以更好的溫濕度調(diào)控設(shè)備作區(qū)隔。

10，舒緩瑜伽

RestorationYoga，以盡量放松身心為主的體位法練習(xí)，教練內(nèi)容以引導(dǎo)身體放松舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的SivanandaYoga派別近似此類。

11，IyengarYoga

以著名的印度國寶B.K.Iyengar大師為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學(xué)數(shù)十年，是當(dāng)今全世界最推崇的瑜珈祖師。其瑜珈鍛煉以姿勢的精準(zhǔn)、著重練習(xí)順序、使用輔助器材等等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜珈上師。

12，AshtangaYoga

SriK.PattabhiJois創(chuàng)立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強(qiáng)力連續(xù)的體位法操練，強(qiáng)調(diào)動作與呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困難度安排數(shù)套連續(xù)不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時(shí)甚至更久，其中包含許多困難的動作，AshatangaYoga會讓練習(xí)者對自己的身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的信心。

13，雙人瑜伽

以情侶夫妻配對練習(xí)體位法為特色的瑜珈，非派別，因?yàn)殍ょ旖淌乙黾诱n程特色以吸引學(xué)員而產(chǎn)生。

14，孕婦瑜伽

顧名思義，同樣因?yàn)殍ょ旖淌乙黾诱n程特色以吸引學(xué)員而產(chǎn)生。

15，親子瑜伽

讓父母與小孩一起進(jìn)行的瑜珈體位法練習(xí)，同樣因?yàn)殍ょ旖淌乙黾诱n程特色以吸引學(xué)員而產(chǎn)生。

16，塑繩瑜伽

一般的瑜珈體位法練習(xí)加上繩子等器材為輔助。

17，塑球瑜伽

一般的瑜珈體位法練習(xí)加上彈性球等器材為輔助。

除了以上所述，另外還有許多混合不同運(yùn)動系統(tǒng)的瑜珈練法，如氣功瑜珈、太極瑜珈、彼拉提斯瑜珈、印度舞蹈瑜珈等等。隨著瑜珈教練中心的增加，各種練法隨時(shí)推陳出新。

正關(guān)于瑜伽的流派

　?。?）jnanayoga（智慧瑜伽）：熱心于研究工作，用其天賦智慧，探求人生的哲理。

　　（2）hathayoga（哈達(dá)瑜伽）：包括asana（體位法）和tpranayams（呼吸法），為追求身心健康的瑜伽科學(xué)。為世界上最普及的健康美容法，被廣泛應(yīng)用。哈達(dá)瑜伽或譯“日月瑜伽”、“陰陽瑜伽”和“健美瑜伽”。

　　（3）karmayoga（行動瑜伽）：包括pratyahara，或譯勞動瑜伽。以服務(wù)社會，不計(jì)較成果，在為民眾服務(wù)中得到快樂。

　　（4）rajayoga（冥想瑜伽）：包括dharana，dhyana及samaehi，為精神集中及靜坐的瑜伽科學(xué)。

　?。?）bhahtiyoga（拜神瑜伽）：不拘何種宗教，有歸依、仰慕神主之意義。

　?。?）kundaliniyoga（軍荼利瑜伽）：以練氣為主，當(dāng)全身氣脈貫通，無論是肉體健康、精神健康都會達(dá)到天人合一的境界。

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