1，傳統(tǒng)瑜伽

傳統(tǒng)瑜珈指的是實行帕坦加利瑜珈經(jīng)的指導。以印度人遵從上師的傳統(tǒng)緣故，后代瑜珈分為許多的派別，各自產(chǎn)生差異。

2，哈達瑜伽

HathaYoga。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教

派，古老的哈達瑜珈士的特征是穿耳環(huán)、禁欲，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜珈士常作的鍛煉。

古老哈達瑜珈士追求人體極度的表現(xiàn)，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數(shù)天的表演，以證明人體的潛能被開發(fā)。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔凈。現(xiàn)代已少有人如此進行哈達瑜珈的鍛煉。

現(xiàn)代的哈達瑜珈被統(tǒng)括為體位法的練習，所以所有強調(diào)體位法身體鍛煉的派別都可以歸納到哈達瑜珈里。

3，勝王瑜伽

即RajaYoga。勝王瑜珈來自帕坦加利瑜珈經(jīng)介紹的八步功法，強調(diào)不追求極端、身心并行的鍛煉，尤其著重靜坐與冥想的鍛煉，以達到天人合一的三摩地為目標。目前印度有些寺院團體仍以勝王瑜珈為標榜。

4，智慧瑜伽

JnanaYoga。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜珈。

5，至善瑜伽

BhaktiYoga。追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、嚴謹?shù)纳顟B(tài)度以及積極行善來達成。

6，音瑜伽

MantraYoga。瑜珈的眾多修練方法之一，許多瑜珈派別都采用，各自的差別為宗教歌唱、咒語念誦、秘密咒語念誦等等。唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發(fā)念者的宗教經(jīng)驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。

7，密宗瑜伽

TantraYoga。千年師徒的秘密傳承，著重于開發(fā)生命能量，超越凡人境界的修練。密宗瑜珈的特色為復雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質(zhì)的練法、利用尸體的修練法、太陽能修練法等等。

8，現(xiàn)代瑜伽

根據(jù)現(xiàn)代人的身心健康需求產(chǎn)生許多瑜珈種類，有的派別強調(diào)獨特的鍛煉法，有的強調(diào)效果，有的強調(diào)對象，有的則以宗師為名。

9，高溫瑜伽

BikramYoga。強調(diào)在溫度高達攝氏四十度上下的教室里練習體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產(chǎn)生嘔吐虛脫等癥狀。因為BikramYoga有專利問題，高溫瑜珈練法有的稱為HotYoga（熱瑜珈）以規(guī)避，名稱不同內(nèi)容一樣，但是業(yè)者會以更好的溫濕度調(diào)控設(shè)備作區(qū)隔。

10，舒緩瑜伽

RestorationYoga，以盡量放松身心為主的體位法練習，教練內(nèi)容以引導身體放松舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的SivanandaYoga派別近似此類。

11，IyengarYoga

以著名的印度國寶B.K.Iyengar大師為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學數(shù)十年，是當今全世界最推崇的瑜珈祖師。其瑜珈鍛煉以姿勢的精準、著重練習順序、使用輔助器材等等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜珈上師。

12，AshtangaYoga

SriK.PattabhiJois創(chuàng)立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強力連續(xù)的體位法操練，強調(diào)動作與呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困難度安排數(shù)套連續(xù)不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，AshatangaYoga會讓練習者對自己的身體產(chǎn)生強烈的信心。

13，雙人瑜伽

以情侶夫妻配對練習體位法為特色的瑜珈，非派別，因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產(chǎn)生。

14，孕婦瑜伽

顧名思義，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產(chǎn)生。

15，親子瑜伽

讓父母與小孩一起進行的瑜珈體位法練習，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產(chǎn)生。

16，塑繩瑜伽

一般的瑜珈體位法練習加上繩子等器材為輔助。

17，塑球瑜伽

一般的瑜珈體位法練習加上彈性球等器材為輔助。

除了以上所述，另外還有許多混合不同運動系統(tǒng)的瑜珈練法，如氣功瑜珈、太極瑜珈、彼拉提斯瑜珈、印度舞蹈瑜珈等等。隨著瑜珈教練中心的增加，各種練法隨時推陳出新。

正關(guān)于瑜伽的流派

　?。?）jnanayoga（智慧瑜伽）：熱心于研究工作，用其天賦智慧，探求人生的哲理。

　　（2）hathayoga（哈達瑜伽）：包括asana（體位法）和tpranayams（呼吸法），為追求身心健康的瑜伽科學。為世界上最普及的健康美容法，被廣泛應(yīng)用。哈達瑜伽或譯“日月瑜伽”、“陰陽瑜伽”和“健美瑜伽”。

　?。?）karmayoga（行動瑜伽）：包括pratyahara，或譯勞動瑜伽。以服務(wù)社會，不計較成果，在為民眾服務(wù)中得到快樂。

　?。?）rajayoga（冥想瑜伽）：包括dharana，dhyana及samaehi，為精神集中及靜坐的瑜伽科學。

　　（5）bhahtiyoga（拜神瑜伽）：不拘何種宗教，有歸依、仰慕神主之意義。

　?。?）kundaliniyoga（軍荼利瑜伽）：以練氣為主，當全身氣脈貫通，無論是肉體健康、精神健康都會達到天人合一的境界。

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